Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми йоги для літніх людей. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Чи підходить йога для людей віком 50+?
Так, йога чудово підходить для людей старшого віку! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей організму після п'ятдесяти років. Ми пропонуємо м'які, безпечні практики, які допомагають підтримувати рухливість, гнучкість та загальне благополуччя.
Кожна вправа може бути адаптована під ваш рівень підготовки та фізичні можливості. Наші інструктори завжди показують різні варіанти виконання поз, щоб кожен міг знайти комфортний для себе підхід.
Чи потрібен попередній досвід у йозі?
Ні, попередній досвід абсолютно не потрібен! Більшість наших учасників починають займатися йогою вперше саме у gronardo. Ми маємо спеціальні програми для початківців, де все пояснюється детально та доступно.
Наші інструктори приділяють увагу кожному учаснику, допомагають освоїти правильну техніку та відповідають на всі питання. Темп занять комфортний для новачків, а атмосфера підтримки допомагає швидко звикнути до практики.
Яка тривалість та частота занять?
Стандартне заняття триває 60 хвилин. Для початківців ми рекомендуємо відвідувати 2-3 заняття на тиждень - це оптимальна частота для досягнення стабільних результатів без перенавантаження.
По мірі адаптації ви можете збільшити частоту занять або спробувати різні програми. Ми пропонуємо гнучкий графік із ранковими, денними та вечірніми заняттями, щоб кожен міг знайти зручний час.
Скільки коштують заняття?
Ми пропонуємо кілька варіантів абонементів. Одне пробне заняття коштує 200 грн. Абонемент на 8 занять на місяць - 1200 грн (150 грн за заняття). Абонемент на 12 занять на місяць - 1600 грн (приблизно 133 грн за заняття).
Для пенсіонерів ми пропонуємо спеціальну знижку 15% на всі абонементи. Також є можливість придбати подарунковий сертифікат для близької людини. Перше пробне заняття можна відвідати безкоштовно за попередньою реєстрацією.
Що потрібно мати для занять?
Для комфортних занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи. Ми рекомендуємо одягати декілька шарів, щоб можна було регулювати температуру під час практики. Також варто мати пляшку води.
Всі необхідні килимки, блоки, ремені та інше обладнання надається на місці безкоштовно. Якщо ви хочете мати власний килимок, ми можемо порекомендувати оптимальні варіанти для покупки. Заняття проводяться босоніж або у шкарпетках з антиковзким покриттям.
Чи є обмеження за станом здоров'я?
Йога загалом безпечна, але ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні стани або нещодавні втручання. Це допоможе нам краще адаптувати програму під ваші потреби.
На початку практики інструктор обов'язково запитає про ваш стан здоров'я та особливі обмеження. Ми завжди пропонуємо альтернативні варіанти поз та можемо адаптувати вправи індивідуально. Ваша безпека та комфорт - наш пріоритет.
Коли можна очікувати перших результатів?
Багато наших учасників відчувають позитивні зміни вже після перших кількох занять. Покращення настрою та відчуття розслаблення з'являються майже одразу. Помітні зміни у гнучкості та координації зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Довготривалі ефекти, такі як стійке покращення постави, підвищення енергії та загального благополуччя, стають очевидними через 2-3 місяці. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і результати залежать від регулярності занять та індивідуальних особливостей організму.
Які групи доступні та який їх розмір?
Ми проводимо групові заняття для різних рівнів підготовки: для початківців, середнього рівня та спеціалізовані програми як йога на стільці. Розмір групи обмежений до 10-12 учасників, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному.
Також доступні індивідуальні заняття для тих, хто потребує персонального підходу або має специфічні потреби. Групи формуються з урахуванням віку та рівня підготовки, що створює комфортну атмосферу для всіх учасників.
Як записатися на заняття?
Записатися дуже просто! Ви можете заповнити форму реєстрації на нашому сайті, і наш координатор зв'яжеться з вами протягом робочого дня. Ми обговоримо всі деталі, допоможемо обрати підходящу програму та відповімо на всі ваші питання.
Також ви можете відвідати нас особисто для ознайомчої зустрічі. Ми з радістю покажемо наш простір, познайомимо з інструкторами та дамо можливість подивитися на заняття. Перше пробне заняття можна відвідати безкоштовно за попереднім записом.
Не знайшли відповідь?
Якщо у вас залишилися запитання, ми завжди раді допомогти. Зв'яжіться з нами, і ми надамо всю необхідну інформацію.
Зв'язатися з нами